Hatha Vinyasa Yoga
Beim Hatha Vinyasa Yoga übst du dynamisch, verbindest Atem und Bewegung zu fließenden immer wieder neu variierenden Bewegungsabfolgen. Du vereinst Kraft, Flexibilität und Entspannung, schulst Körperwahrnehmung und Konzentration.
LET IT FLOW!
-Basic
Diese Kurse vermitteln dir die Grundlagen der Yoga-Praxis:
Atembetrachtung und Atemlenkung (Pranayama), das Erlernen von Haltungen (Asanas) und Bewegungsabläufen (Flows), innerliche Ruhe und Einkehr (Meditation).
Die Bewegungsabläufe werden fließender, kraftvoller und variationsreicher. Deine Praxis erhält mehr Komplexität.
- Easy Morning / Sanft
Du wünscht dir sanftes Yoga in Form von bewusster Mobilisation und Kräftigung der Wirbelsäule, Muskelstärkung und leichten, aber gezielten Bewegungsabläufen? Dann ist dies genau dein Kurs, welcher dir eine sanfte und leichte Yoga-Praxis bietet, die sowohl für Einsteiger, als auch für Menschen geeignet ist, die nicht mehr so dynamisch üben möchten.
Yin-Yoga
Im Yin-Yoga hälst du die Asanas für einen längeren Zeitraum (zwischen 3 und 6 Minuten) ohne Muskelanspannung und mit rundem Rücken.
Mit dieser passiven Art zu üben, dehnst du nicht nur intensiv deine Muskeln, sondern erreichst auch tiefere Körperschichten (Bindegewebe und Faszien).
Auch lehrt dich das lange und ruhige Halten der Asanas Achtsamkeit gegenüber deinem Körper zu entwickeln.
Bist du auf der Suche nach Entspannung und gleichzeitiger Dehnung deines ganzen Körpers, dann wird Yin-Yoga dich begeistern.
Yin Yoga bietet dir Zeit zum Luftholen und zum Loslassen.
Alignment
Alignment-Yoga ist eine kraftvolle Yoga-Richtung, bei der die präzise Ausrichtung der Yoga-Asanas im Vordergrund steht. Du übst angepasst auf deinen Körper mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie Blöcken, Gurten und Bolstern.
Die Ausführung der Asanas wirkt zuerst statisch, ermöglicht dir jedoch durch die innere Dynamik dein Körperbewusstsein zu erforschen und zu verfeinern.
Kundalini
Einzel-Unterricht
Du möchtest nicht am Gruppenunterricht teilnehmen und wünscht eine individuelle Betreuung?
Der Einzel-Unterricht richtet sich nach deinen Wünschen und Bedürfnissen.
Die Stunden finden in der Yoga-Werkstatt statt.
Jeder, der ein- und ausatmen kann, hat den Kern des Yoga schon in sich.
Egal ob dick, dünn, gelenkig, steif, alt, jung, sportlich oder faul - Yoga kann jeder lernen.