Hatha Vinyasa Yoga

Beim Hatha Vinyasa Yoga übst du dynamisch, verbindest Atem und Bewegung zu fließenden immer wieder neu variierenden Bewegungsabfolgen. Du vereinst Kraft, Flexibilität und Entspannung, schulst Körperwahrnehmung und Konzentration.

LET IT FLOW!

Hatha Vinyasa - Easy Morning / Sanft  

Du wünscht dir sanftes Yoga in Form von bewusster Mobilisation und Kräftigung der Wirbelsäule, Muskelstärkung und leichten, aber gezielten Bewegungsabläufen? Dann ist dies genau dein Kurs, welcher dir eine sanfte und leichte Yoga-Praxis bietet, die sowohl für Einsteiger, als auch für Menschen geeignet ist, die nicht (mehr) so dynamisch üben möchten.

Alignment

Alignment Yoga legt Wert auf die korrekte Ausführung der Asanas (Körperhaltungen). Durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie Gurte, Blöcke und Bolster können die Asanas individuell auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten jedes Einzelnen angepasst werden. Wir üben achtsam, anstrengend und fordernd.

Richte dich aus – innerlich und äußerlich!

Yin-Yoga

Im Yin-Yoga hälst du die Asanas für einen längeren Zeitraum (zwischen 3 und 6 Minuten) ohne Muskelanspannung und mit rundem Rücken.

Mit dieser passiven Art zu üben, dehnst du nicht nur intensiv deine Muskeln, sondern erreichst auch tiefere Körperschichten (Bindegewebe und Faszien).

Auch lehrt dich das lange und ruhige Halten der Asanas Achtsamkeit gegenüber deinem Körper zu entwickeln. 

Bist du auf der Suche nach Entspannung und gleichzeitiger Dehnung deines ganzen Körpers, dann wird Yin-Yoga dich begeistern.

Yin Yoga bietet dir Zeit zum Luftholen und zum Loslassen.

Yini-Yoga

Beim Yini Yoga verbinden wir sanfte Übungsabläufe aus dem Vini Yoga mit den intensiven Dehnungen des Yin Yoga. Dich erwartet eine ruhige, sehr ausgleichende Yoga-Praxis.

Restorative-Yoga

Ruhe und Kraft durch Entspannung - Beim diesem Yoga-Stil finden wir komplett passiv und 100% unterstützt durch unterschiedliche Hilfsmittel wie Bolster, Decken, Blöcke, Kissen, Gewichte etc. in die jeweiligen Positionen. Dieser Yoga-Stil setzt den Fokus auf Erholung von Anstrengung und Anspannungen.

Restore = Erneuern

Einzel-Unterricht

Du möchtest nicht am Gruppenunterricht teilnehmen und wünscht eine individuelle Betreuung?

Der Einzel-Unterricht richtet sich nach deinen Wünschen und Bedürfnissen.

Die Stunden finden in der Yoga-Werkstatt statt.

Jeder, der ein- und ausatmen kann, hat den Kern des Yoga schon in sich.

Egal ob dick, dünn, gelenkig, steif, alt, jung, sportlich oder faul - Yoga kann jeder lernen.