Hatha Vinyasa Yoga

Beim Hatha Vinyasa Yoga übst du dynamisch, verbindest Atem und Bewegung zu fließenden immer wieder neu variierenden Bewegungsabfolgen. Du vereinst Kraft, Flexibilität und Entspannung, schulst Körperwahrnehmung und Konzentration.

LET IT FLOW!

sanftes Yoga am Morgen 

Du wünscht dir sanftes Yoga in Form von bewusster Mobilisation und Kräftigung der Wirbelsäule, Muskelstärkung und leichten, aber gezielten Bewegungsabläufen? Dann ist dies genau dein Kurs, welcher dir eine sanfte und leichte Yoga-Praxis bietet, die sowohl für Einsteiger, als auch für Menschen geeignet ist, die nicht (mehr) so dynamisch üben möchten.

Hatha Vinyasa - Basic

In diesem Kurs bist du als Anfänger gut aufgehoben. Wir üben die Basics: Asanas, deren Ausrichtung, fließende Übergange des Vinyasa Yoga, Verbindung von Atem und Bewegung.

Rücken-Yoga

In diesem Kurs findest du das Rund-Um-Programm für deinen Rumpf: Kräftigung, Dehnung und Aufrichtung. 

Alignment

Alignment Yoga legt Wert auf die korrekte Ausführung der Asanas (Körperhaltungen). Durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie Gurte, Blöcke und Bolster können die Asanas individuell auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten jedes Einzelnen angepasst werden. Wir üben achtsam, anstrengend und fordernd.

Richte dich aus – innerlich und äußerlich!

Yin-Yoga

Im Yin-Yoga hälst du die Asanas für einen längeren Zeitraum (zwischen 3 und 6 Minuten) ohne Muskelanspannung und mit rundem Rücken.

Mit dieser passiven Art zu üben, dehnst du nicht nur intensiv deine Muskeln, sondern erreichst auch tiefere Körperschichten (Bindegewebe und Faszien).

Auch lehrt dich das lange und ruhige Halten der Asanas Achtsamkeit gegenüber deinem Körper zu entwickeln. 

Bist du auf der Suche nach Entspannung und gleichzeitiger Dehnung deines ganzen Körpers, dann wird Yin-Yoga dich begeistern.

Yin Yoga bietet dir Zeit zum Luftholen und zum Loslassen.

Vini-Yoga

Beim Vini Yoga verbinden wir sanfte Übungsabläufe mit den intensiven Dehnungen. Du übst angepasst an deinen Körper und dessen Konstitution.  Dich erwartet eine ruhige, sehr ausgleichende Yoga-Praxis.

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Es stärkt und formt die Muskeln, dehnt das fasziale Gewebe und verbessert die Körperhaltung spürbar und sichtbar durch langsame und fließende Bewegungen, unter Einbeziehung der Atmung. Pilates ist zudem ein mentales Training, welches die Wahrnehmung und Koordination des Körpers schult.

Einzel-Unterricht

Du möchtest nicht am Gruppenunterricht teilnehmen und wünscht eine individuelle Betreuung?

Der Einzel-Unterricht richtet sich nach deinen Wünschen und Bedürfnissen.

Die Stunden finden in der Yoga-Werkstatt statt.

Jeder, der ein- und ausatmen kann, hat den Kern des Yoga schon in sich.

Egal ob dick, dünn, gelenkig, steif, alt, jung, sportlich oder faul - Yoga kann jeder lernen.